Ewa Tomira

Styczeń to istne szaleństwo! Pomysłów na zmiany nam nie brakuje, tyle że ich nadmiar – wbrew założeniom – działa demotywująco. Może zatem, zamiast listy pobożnych życzeń, postawić krok w stronę zdrowia? Jednym z najlepszych pomysłów na lepsze zdrowie i – zupełnie przy okazji 😉 – smuklejszą sylwetkę, jest włączenie do jadłospisu produktów z pełnego ziarna. Obok szeregu wartości odżywczych, pozyskamy z nich błonnik, czyli […]

Pół żartem, pół serio powtarzamy to pytanie już drugiego dnia świąt: „Jak tu schudnąć do Sylwestra?”. Niestety potrafimy być naprawdę okrutni wobec swoich ciał. Bo jak inaczej nazwać pomysł przejścia na enżetkę tuż po kilkudniowym popuszczaniu pasa przy bożonarodzeniowym stole? Trudno znaleźć kogoś, kto nie przesadził w ostatnich dniach z ilością zjadanych smakołyków. Nietrudno jednak o osobę, która w perspektywie sylwestrowego szaleństwa i postanowień noworocznych […]

Kalorie – jedno z najbardziej nielubianych słów na tej planecie. Liczenie, sumowanie i każde inne działanie na nich może przyprawić o ból głowy i – nomem omen – o niestrawność. Wiadomo, że stres jest jedną z głównych przyczyn kłopotów trawiennych. Nie mniej istotny jest brak umiaru w jedzeniu, a o to w trakcie Świąt Bożego Narodzenia nietrudno. Wszak w polskiej tradycji to chyba najbardziej wystawne święta, a ważną ich częścią […]

Jak szybko schudnąć? To jedno z pytań, które cieszy się największą popularnością, choć „cieszy” nie bardzo łączy się tu z radością 🙂 Potrzeba redukcji masy ciała potrafi skutecznie zatruć życie, i nie jest to tak zwany „wymysł naszych czasów”. Nasze matki i babki — wszak kobiety częściej mierzą się z obsesją odchudzania — zostawiały ziemniaki na talerzach, bo – wbrew logice – tym warzywom przypisywano wysoką kaloryczność. Tymczasem to […]

Grudzień jest jak bombonierka, okazji do świętowania w nim nie brakuje. Lubimy uczcić je czymś pysznym. Kłopot w tym, że świętowanie bez umiaru często kończy się bólem brzucha, a objadanie się cukrem sprawia, że chcemy spożywać go coraz więcej, i jeszcze więcej. Każdy musi sobie czasem życie osłodzić, ale warto mieć też pod ręką alternatywne smakołyki. Lubisz życie w zgodzie z naturą, a do tego zależy ci […]